En plus du simple manger sainement manger des fruits et des légumes, évitez les graisses et les sucreries, vous trouverez facilement, sur internet ou dans différent magazines des régimes gratuits.
En fait ce terme aguicheur de régime gratuit, sous entend deux choses différentes.
Premièrement qu’il se base sur des produits naturels, donc sans complément alimentaires ou autre sachet de poudre magique à acheter, souvent à un prix prohibitif. Ceci est plutôt un avantage car en consommant des produits que vous pouvez facilement vous procurer voir que vous utilisez déjà.
La phase de stabilisation sera beaucoup plus simple à réaliser, car le regime gratuit sera en fait très proche d’une alimentation normale.
Mais le point négatif que sous-entend le terme régime gratuit, est l’absence de suivit, vous y trouverez un ensemble de recommandations ainsi qu’un programme alimentaire à suivre, mais comme ce régime est gratuit, et généralement distribué à un grand nombre de personne il ne tiens en aucun cas compte de votre situation particulière. Et surtout il se caractérisera par l’absence totale de conseils médicaux.
Il faut donc faire très attention au régime gratuit que l’on souhaite suivre, et ne pas se laisser accrocher par les titres que vous trouverez dans un peu près tous les médias: perdez X kilogramme en 15 jours… Ces régimes hypocaloriques gratuits sont d’une part dangereux pour la santé sans un suivi médicale personnalisé et de plus comme ils sont très restrictifs ils favorisent la reprise rapide des kg perdus. Et vous entraineront dans le fameux effet Yo-yo.